Ab 17.April -Intelligenter & effektiver trainieren als je zuvor!
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Das Vibrationstraining

Kurz-Gepräch mit dem Inhaber Jörg Zumpe

 

 

Madonna und Barbara Becker nutzen Vibrationstraining. Ist diese Fitness-Form nur was für Prominente?

Sicherlich absolvieren diverse Prominente oder Stars ein Vibrationstraining mit ihrem Personal Trainer. Aber die ganze Bandbreite der Gesellschaft nutzt heutzutage das Vibrationstraining. Wenn der Arzt das sportliche Okay gibt, kann man loslegen. Aber 18 Jahre sollte man schon sein, weil das Training sehr muskelintensiv ist.

 

Was steckt denn genau hinter der Trainingsform?

Die Technik kommt aus der Raumfahrt. Vibrationstraining wurde entwickelt, um dem Muskelschwund in der Schwerelosigkeit entgegenzuwirken. Mit 30 bis 50 Hertz-Zahl steuert ein Vibrationsgerät durch Schwingungen direkt das Rückenmark an, der Körper hält mit Anspannung dem entgegen bzw. reagiert mit Entspannung. Je intensiver die Vorspannung ist, desto besser ist der Erfolg. Eine Trainingseinheit pro Muskelgruppe dauert 30 Sekunden, da wundert man sich, wie lang so eine halbe Minute sein kann.

 

Wieso? Einfach draufstellen und durchschütteln lassen …

So denken viele Kunden. Man muss schon die Ferse in die Platte drücken. Am Anfang stehen statische, später dynamische Übungen auf dem Trainingsplan. Der Sportler muss mitarbeiten und 10 Minuten mit Muskeltraining Gas geben. Länger anfangs nicht, weil die Muskelbelastung sehr intensiv ist.

 

Was sollte Mann/ Frau zu beginn beachten?

Man muss wissen, alles was vorgespannt ist, wird trainiert. Gerade die Frauen ziehen ihre Schultern hoch und bekommen anfangs durch diese Haltung kurzzeitig Kopfweh. Die Trainer achten besonders auf entspannte Schultern. Man muss lernen mit dem Gerät umzugehen. Den Kopf einfach auf die Platte legen, das sollte man natürlich nicht.

 

Steht denn immer ein Trainer für die Bewegungs-Korrektur zur Verfügung?

Im VITA BALANCE- dem 1.Vibrations-Studio Landau sind zu Beginn die Trainer immer präsent. Es wird keiner allein gelassen. Schon eine kleine Gewichtsverlagerung von 1cm kann eine ganz andere Muskelgruppe trainieren. Der Trainer spricht am Anfang mit dem Aktiven über seine Ziele, wie fit er ist und welche Einstellung er zum Sport hat. Zusammen wird ein Trainingsplan erarbeitet. Der Kunde muss sich Wohlfühlen sowie  Trainingseffekte spüren und sehen.

 

Ist ein Muskelkater spürbar?

Der bleibt anfänglich nicht aus. Wir haben 90 Prozent Frauen in unserem vita balance. Sie bekommen eine ganz andere Silhouette, die Arme und Beine sind fester. Speziell für die Rückbildung nach der Geburt oder das Beckenboden- training gibt es nichts Besseres. Darüber hinaus hat das Training auch viele gute Nebeneffekte,  wie z.B. die Verbesserung des Hautbildes, die Knochendichte erhöht sich, der Stoffwechsel verbessert sich, das ist alles sogar wissenschaftlich erwiesen.

 

Was ist mit den Männern?

Viele Männer wollen Muskelmasse, die man deutlich sehen kann. Das erreicht man durch Gewichte stemmen, nicht durch Vibrationstraining. Viele Männer haben MuskelVerkürzungen und dadurch Rücken- , Hüft- oder Knieprobleme. Da kann die Vibrationstrining optimal als Problemlöser eingesetzt werden. Also als Ergänzung zum Krafttraining ist Vibrationstraining besonders zu empfehlen. Viele Listungssportler nutzen diese Kombination.

 

Reicht Vibrationstraining aus, um fit zu sein?

Mit Vibrationstraining werden viele Muskelfasern gleichzeitig trainiert. Das gibt Stabilität im Rumpf. Das gibt eine gute Figur. Ich empfehle neben dem Vibrationstraining noch an der frischen Luft zu Walken oder zu Joggen, um die Kondition zu verbessern.

 

Nichtsdestotrotz ist Vibrationstraining teuer.

Im VITA BALANCE kostet eine 10-er Karte 179,- Euro oder sie nutzen unsere Mitgliedschaft für ab wöchendlich 9,95 Euro.  Dafür haben sie einen qualifizierten Personal-Trainer an ihrer Seite, der mit Ihnen individuelle Trainingskonzepte mit ihren Zielen erarbeitet.  Der Erfolg ist garantiert. Das ist sicherlich besser, als eine Karteileiche im Fitnesscenter zu sein. Sie müssen die Termine bei uns reservieren und kommen zwei Mal wöchentlich. Man muss Erfolg haben, das allein zählt.

 

Und wann sehe ich die motivierende Veränderung?

Bereits nach 5 bis 6 Mal Training merkt man, dass sich was tut. Man geht aufrechter, fühlt sich besser.

 

Sie wollen das effektive Vibrationstraining kennenlernen!

 

Terminvereinbarung unter 09951- 60 28 00!

Härtlstr. 5 (ehem. BayWa)

94405 Landau

+49 9951 60 28 00

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